从跑步到走步
作者：admin 发表于2022-01-25 07:35 阅读(0)
【潮头品茗】徐大发║从跑步到走步
所有的体育运动中，我看选择跑步的人最多。从我的亲身经历来看，跑步这一项是坚持最长的。许多体育运动项目都曾经尝试过，但最终还是跑步这一项坚持下来了。作为一个在山区长大的人，自小就赤着脚满山满岭的跑，孩童时的玩耍就多是互相追逐，就有了跑步的萌芽。体育课的项目也多是跑步。何也？一来条件局限而跑步却无需必须的器材装备支撑，似乎是“穷人”的项目。二来体育老师可以省心省事，短跑中跑长跑，你尽管跑吧。跑步这一项目，不分男女老幼，想跑了就可以随时起跑。没有场地限制，没有诸多的羁绊，何乐而不为？
跑步最先追求的是它的速度。年少时经常与伙伴们发动冲刺，自然是越快越好，喜欢那种耳边如风的感觉，敬慕的英雄自然是那些跑步冠军以及世界“飞人”之类的体育明星。读书时，学校每有体育比赛，也多是报的跑步类项目。由短跑，再到中长跑。赛时开始是不懂规律和方法，一门心事的死跑，结果吃了不少亏，走了不少“弯路”。后来才知道跑步远非那么简单，也有许多的大学问的。
年少读书时体育课跑步和体操占大头，那时全民都是这类运动，口号是“发展体育运动，增强人民体质”。后来读书毕业参加工作了，体育选项自由发展，花样更多。单位也会发起体育运动，主要的也还是跑步。不过，这时的跑步不再是那么单调了。比如我校的大课操就是以跑步为主，中间插以感恩操、拳击招式、兔子舞等，再配上韵律节奏很强的音乐，半个多小时的跑步不知不觉就过去了。师生同跑，轰轰烈烈，场面壮观，煞是热闹。口号是“我运动，我快乐”。宗旨是“每天锻炼1小时，为党工作40年，健康快乐一辈子”，是为“阳光体育运动”也。
听过母亲暴走瘦身割肝救儿的故事，其情感天动地。也听过母亲百米飞奔接住坠儿的故事，其爆发的速度使物理学家都难以置信。有夜晚急行军飞夺泸定桥的故事，以及红军反“围剿”时在敌人眼皮底下穿插运动让敌人找不着北的故事。借了跑步的神力，把脚板背在肩上，以“飞毛腿”的姿态随时出击，这是一种怎样的精神和意志？有了这些，无往而不胜！
大街上，经常看到一长溜的跑步队员，他（她）们穿着一样的彩服，打着耀眼的队旗，喊着响亮的口号，背着震耳的喇叭，放着明快的音乐一路跑来。这种暴走队成了山城的一道风景。据说暴走跑步的效果非常明显，体现了个人和集体的意志。他们风雨无阻，长盛不衰，队伍越来越强大。曾经几次想加入暴走队，但由于时间和地域的不便，终没有加入这一组织。也许是自己的内在定力不够吧，没有了“红军不怕远征难，万水千山只等闲”的那种精神气势。
人到中年，实际上自己渐渐的很少跑步了。贪图安逸的缘故，身体也就显得慢慢的“发福”起来，各种慢性病也找上来了，所谓的“富贵病”，高血压、高血脂、高血糖……那一次居然中风住了一个多月的医院。出院时，医生说饮食要节制，要低油低盐低糖，禁烟少酒，多吃蔬菜和水果。此外，就是要注意加强体育锻炼。可以跑步，但不可用力过猛，建议用慢跑，有利于心脑血管的运行，以确保健康。
决定遵从医嘱，也为自己能有一个更好的体魄。皮带越长，生命越短。据说一家国外医院，治疗“三高”病人不打针不吃药不手术，就是每天让病人拿着斧头锯子上山去不停的砍树拉树运树，几个月下来人瘦了一大圈什么病都好了。这种“运动疗法”可以立竿见影，说白了就是加强锻炼，多“折腾”自己，“烧掉”体内多余的脂肪和能量。“生命在于运动”。明白了运动与健康的关系，也就坚持运动了。我还是选择轻车熟路的跑步运动，不过是慢跑，类似于竞走和散步。