暴走 中产阶级的完美健身模式
作者：admin 发表于2022-01-29 19:51 阅读(0)
暴走 中产阶级的完美健身模式
文/璇子
暴走,是一种高强度又简单易行的户外运动方式. 也是一种保持身材的最佳运动!暴走最初源于美国,风靡欧美,后流行于韩国,日本,香港等地,是一种新时尚,新运动。如今，越来越多的人身体处于亚健康的状态之下，暴走作为一种简单易行的健身方式越来越受到大众的喜爱。
所谓暴走,指的是选定一条路线,沿着路线徒步或驾车行走。暴走其实也是极限运动的一种,它挑战着人们的心理素质和身体素质,但暴走又不像登山野外探险等极限运动那样需要投入较大的经济代价去购买设施。另外，暴走也不似登山与户外登山危险性那般高，因为其危险性小又简单易行而深受健身一族所喜爱。
暴走是刚出现的新名词，带有远足旅行的意思，但在许多地方又与普通的旅行不同。它的出现，给予处于城市高压生活状态下的人民一个释放自我，回归自我的机会。通过暴走的高强度运动，即释放与锻炼了体能也考验了个人意志，它是体力与耐力的一个综合考验锻炼，从而有更大的精神投入到新的工作挑战中去，因此深受城市中产阶级的喜爱。
暴走现象的出现，应该是自然人性的一种回归和外显，体现了人们对钢筋水泥都市的反叛，以及对大自然的向往和不懈追求。真正的暴走族，是坚持人与自然和谐发展的绝对拥趸者和实践者，非常值得尊敬。
直立行走解放了类人猿的两只前腿，完成了类人猿转化为人的漫长过程，最终使人类成为这个世界的主宰。随着人类科学技术的进步，各种交通工具的出现，又一次解放了人类的两只腿，便利我们生活的同时，问题也随之出现，人类祖先的两只前腿解放出来是为了做更多复杂的工作，那么现在我们的双腿被解放出来能做什么呢?生命在于运动，在于劳动，劳动创造了人本身，人类比谁都明白。但是，越来越发达的科技，越来越便利的生活，已令人无法象以前一样有那么多体力劳动，事事由机器代劳，这种越来越远离自然，越来越远离生命本初的生活方式已令我们陷入了一个新的危机。长此以往，人类危矣!
当越来越多的身体与心理问题出现在我们的生活中时，人们终于意识到了运动的重要性。随着生活水平的提高，越来越多的人参与到健身运动中来，全民健身成为了一种趋势与刚需。爬山、攀岩、竞走、跑步、广场舞、瑜伽、太极，暴走等健身运动渐渐兴起，丰富人们生活的同时，也保证了身体与心理的健康。
暴走运动兴起于2010年前后，最近几年参与人数开始暴增。大家踩着音乐鼓点疾行而过，呈方队出行，少则几十人，多则上千人，大大小小的方队有几十个。一般是：队伍前头一人扛着大旗，上写暴走团名号;成员们着装统一，步伐一致，每隔几十米就有一人腰间挎着小音箱，放着昂扬的广场舞音乐。暴走团成员一般都开始于每天晚上，行走路程一般为几公里至十几公里。暴走也是讲究技巧的，行走过程中呈方队出动，手臂要甩起来，步伐要大，要踩着音乐的鼓点走，最重要是不能掉队，不然影响整个方队的前行。
虽然说暴走的形式有多种，一般包括有宠物陪伴暴走、雨中暴走、阳光下暴走和音乐暴走，但最为大家喜爱与接受的则是音乐暴走。
单纯的暴走过于单调，肯定难于坚持，但如果配上激情昂扬，节奏清晰的音乐，效果肯定不一样了。自然界都有着一定的规律和一定的节奏，而人类自身同样也有着节奏，音乐的节奏就是从人类的生活节奏当中抽象出来的，音乐可以释放负面情绪，引导人们身心放松，振奋精神。
暴走不象其它运动那般需要我们付出太多，门槛也较低，适用于各个年龄段的人群，可以根据不同体力与年龄划分为不同强度的暴走团队，根据体能自我调解加入。长期坚持暴走能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势，可以令身体更年轻化;它创造了一种忍耐力，对于身体器官有着积极的维护作用，让我们看上去更年轻;可以激活人体的免疫力，能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的发生。最重要的一点当然是瘦身啦，据说一个体重为50公斤的女性每天进行一个小时的暴走后，能够消耗300到550卡路里。