行云流水的太极生活

 

文/卫文英

 

2015年6月6日，一个风和日丽的周六早晨，当我在西宁市人民公园绕湖跑完三圈后，边擦汗边漫无目的地散步时，一群练太极拳人的形象映入眼帘。这个眼缘，从此改变了我的身体锻炼方式。我和许多游人一样注目欣赏，但见树木掩映的一块空地上，二十余人正在打太极拳，动作舒缓飘逸，体态轻盈洒脱，浅蓝色的太极服衣袂飘飘，在腾挪辗转间如行云流水，及至他们演练结束了，围观的人群发出阵阵的喝彩声。

 

那时我刚刚因为脑出血病愈出院三个月，根据医嘱不能剧烈运动，我就想着要是能够练一套太极拳多好啊。我以前练过长拳，虽然不懂太极拳的深奥道理，但从动作架势上看，领练的老师一定功夫了的，受过专业训练，学员们也都是有板有眼，行拳走架颇像那么回事。真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫啊。于是，我走到教练跟前：“老师，您好！我也想跟着您练太极拳，可以吗？”老师说：“好啊，好啊，欢迎加入！你每天晚上7点和双休日、节假日早上7点准时来这儿练。”交谈过程中，我了解到老师名叫唐永贵，曾在河南陈家沟多次进修，已练习太极拳30余年，精通陈氏老架一路、二路和新架一路、二路等多种拳法。平时在青海某厅机关上班，业余时间带领二十几个人共练太极拳。这个“云水太极团队”的学员老中青都有，上至七十余岁古稀老人，下至三十多岁青春男儿，还有夫妇同来的。

 

第二天我准时来到练拳地点。在大家做热身活动的过程中，唐老师专门给我开了小灶，讲太极拳理、基本架势、动作要领、缠丝功等。他说：“待会练拳开始时，你先看大家练并跟着比划，大伙练完后，我再一天两三个动作教你，慢慢就跟上整体节奏了。你要反复练习金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、云手、掩手肱拳等几个基本动作，认真揣摩虚灵顶劲、含胸塌腰、垂肩沉肘的感觉，在站桩和行拳中体会太极拳理，这样练起拳来方能进退自如、行云流水、有益身心。”从此，我的太极生活开始了。

 

唐老师德艺双馨，亲切和善，对每个徒弟都是循循善诱，手把手悉心指点，从不急躁和训斥。冬练三九，夏练三伏，雷打不动，风雨无阻。一般情况下，我们就在固定的空地上练习；天气恶劣时，就转移到西花厅廊下或湖边亭子里。夜晚，星光闪烁；早间，晨曦含露。春夏，一身花香；秋冬，几枝疏影。无论是万籁俱寂，还是人声嘈杂，我们沉醉在太极拳的世界里难以自拔。正式开练前，做半个多小时的预热活动，揉腕、压腿、转腰、站桩，紧接着是二十多分钟的缠丝功。练拳不练功，终究一场空。待身体微微发热、各处关节灵便后，就开始打太极拳了，连续三遍老架一路，每遍二十分钟总计一个小时。拳毕之后，是十多分钟的放松活动，甩甩胳膊蹬蹬腿，转转脖子仰仰头。练拳过程中，大家一丝不苟、聚精会神、意念统领手脚。练拳前预热和练拳后放松时，大家欢声笑语、打趣逗乐、开心就是一切。唐老师既授拳艺又讲拳理，能够把生活现象与太极拳理联系起来，把对太极的感悟融会贯通到人生体验中，让我们的练拳成为强身健体、修身养性、通达人生的最好方式。

 

曾经看过一个小视频，在内蒙古草原上有匹马不小心掉进了沼泽，眼看就要沉陷下去，牧马人赶来一个庞大的马群，一声呼哨，近百匹马围绕着那匹陷落的马奔腾起来，速度越来越快。那匹马在群马力量的感召和鼓舞下，一次次努力向上挣脱，一次，两次……最后一次，伴着一声长长的嘶鸣，终于奋力跃出泥沼，回归到马群里面。同理，大家在一起练拳，动作整齐划一，同频共振，仿佛也形成了强大的气场，相互交流切磋，技艺水平比单个人独自练习提升较快。伴随着优雅舒缓的乐曲，唐老师带领大家伸展拳脚，行云流水时凝聚了内力，动静转换间焕发了精神，悟拳悟道悟人生，四季更替，岁月如歌，满满的幸福在气血运行中循环往复。