怎么和你的情绪相处
作者：admin 发表于2022-01-30 02:00 阅读(0)
【心能量】怎么和你的情绪相处
原创 冰蓝 桃花岛上的桃花源
最近，本平台与微信公众号“太阳花花园”联手推出有关心理学知识方面的专栏——心能量，特邀”太阳花花园“心理咨询师——“冰蓝”为本专栏顾问，待时机成熟，本平台还将推出心理咨询板块，请大家届时关注……
作者：叶树祥，微信名：冰蓝，个人公众号：太阳花花园
国家二级心理咨询师，企业管理人员，某心里网站专栏作家，致力于将心理学简化，用授之以渔的理念传授给大家能应用的心理学知识。
怎么和你的情绪相处
我要教你们：
怎么消除消极情绪
怎么培养积极情绪
怎么控制自己的情绪
No
No
No
我要告诉你们点别的
我想每个人都有情绪不好的时候，焦虑、愤怒、悲伤、痛苦……，当这些情绪出现的时候，我们会觉得难受，会想要赶走它，恨不得马上回到没有这些情绪状态。
但是，为什么我们会有这些情绪，看似是明天的考试让我焦虑，对方的态度让我愤怒，亲人的离开让你觉得悲伤，和心爱的人分手让你觉得痛苦，都是世间的种种事情引发的我们的情绪，是吗？
当然大家也知道，这些都是外因，情绪还是我们自己产生的。我们想要赶走的更多的也是我们的情绪，我们也知道那些事情的发生我们无法改变。
你们是不是觉得我要说心理学会教你怎么避免这些情绪出现？学了心理学就不会再有这些不好的情绪，同志们，我们是人，不是神，况且如果都没有了情绪，这个世界也会变得了无生趣不是。
仔细想想，为什么我们会被设计了会有情绪，人类出现的时候打造成什么情绪都没有，像机器人一样不是更好吗？没有痛苦、没有愤怒、没有抱怨，会少了多少事情啊。
其实，情绪很重要，情绪是你内心深处在提醒你，你潜意识有东西，每次你产生的情绪可能都是你潜意识某处的一个小芽，触碰到了这个小芽，然后提醒你，有我在存在，请你关心一下我。
所以，不要和你的情绪抗争，没必要讨厌它，要把它赶走，当然也不能无视它的存在，学会和你的情绪和平共处。
首先，耐心敏感的感受你的情绪，不管是好的情绪还是坏的情绪 ，先学着接纳他，当你准备接纳他，其实他带给你那种不舒服的感觉马上就得到了缓解。
当然，还可以想想，你为什么会有这样的情绪，它想告诉你什么，细心的接受它想传递给你的信息，可能是提醒你该清清垃圾了，也可能是提醒你该有所改变了，或许提醒你你忘了什么事了，总之，该关心下自己了。
每一个小情绪都让我们感受到我们充实的生活着，我们是有血有肉的生命而不是机器，突然想着就觉得生活变得更有趣了。