高效能成功人士的十个睡前习惯

高效能成功人士的十个睡前习惯

　　我们都知道早起的人能更有效地利用他们早上的时间，并且能合理安排一天的时间以成功完成其任务和目标。但是夜晚的习惯是否重要呢？

　　成功人士不仅在早上有良好的习惯，他们同样知道如何正确地结束一天的工作。他们这特定的十个习惯，能够让我们第二天工作更为有效：

　　1.进入专注状态

　　每一位企业家都知道“正念”的重要性，也就是他们知道如何去停止自己的“言语思维”。当“言语思维”出现时，脑袋中会有声音喋喋不休地提醒自己今天有哪些不好的经历，明天要开什么会以及之后还有哪些需要自己处理的私人事务。

　　一些人认为进入冥想状态对于避免“言语思维”是比较有用的，可以听一些让人放松的音乐将我们带入自己的世界。我们还可以简单地躺下来，将注意力集中在自己呼吸和身体上，这也是一种很有效的放松方法。

　　懂得如何让自己的思绪从一天的工作中脱身非常关键，最好的方法就是进入一种“非言语思维”的模式，抛开在你脑海里各种各样的小声音，积极地投入到当下的每一个工作中吧。

　　2.读一本书

　　成功的企业家们每天都会阅读，他们都意识到通过每一天吸收知识，才能帮助他们在自己的事业和个人生活中获得最佳的收获。

　　阅读不仅会提高成功的可能性，在睡前读书还能让我们减轻压力并逐渐平静下来，进入梦乡。它同样对提高我们的创造性的感知思维有帮助。

　　3.断开各类社交媒体

　　在每一个工作日结束之前，最重要的事情就是避免社交媒体、邮件以及短讯打断我们享受自己一天中最后的时光。在每天睡觉前，我们可以做一些自己喜爱的事情。

　　早早上床，洗个澡，去上一堂已经推迟很久的尊巴课，或是和我们爱的人享受良辰美景。当我们停止将时间浪费在社交媒体上并开始将其用在自己或自己所珍惜的人身上时，我们一定会感谢自己。

　　4.计划好接下来的一天

　　将自己明天的计划写下来对我们完成自己制定的目标大有裨益。要记得所有需要做的事情可不容易，那么我们为什么不将这些事情写到日志或待办事项中呢？成功人士能够意识到良好计划的重要性，这也使得他们能够享受自己夜间的休闲时光。

　　所以在睡觉前，我们可以拿出日程表或简单的一本小本子，将我们第二天最重要的三个任务写下来，在设置每一项任务的完成时间时，我们务必要对自己诚实，以保证按时完成任务。

　　5.花些时间和家人在一起

　　人生并不是只有工作，我们都需要享受自己的时光，并将时间花在我们珍视的人生上。成功人士知道如何为他们的家人和爱人分出时间，享受家庭。

　　和家人一起散散步，和孩子们玩玩游戏，或是简单地看场电影，都能很好地加强家人之间的感情，保持彼此亲密的关系。

　　6.不忘运动

　　在八小时的工作之后，走出去活动活动身体是非常重要的。我相信这话你已经听过不少，但是运动确实会对我们的身体、思维和精神都有好处，它还可以提高我们的自信心并帮助我们养成健康的生活方式。

　　为了在工作中更加努力和更有效率，我们必须将适度运动加入到我们每天的行程安排中。

　　7.心怀感恩

　　感恩和欣赏我们生活中拥有的一切，是我们实现更大成功的关键。每天花些时间去感谢那些支持我们的人，以及那些我们做成的事。

　　如果不能感谢自己所拥有的东西，那么一个人永远无法真正快乐和成功。当我们真心地感激，我们就会越来越积极乐观，并且能吸引更多让我们感恩的人和事。

　　8.连接与合一

　　简单说来，一体性是指我们与世界上其他的每一个人相互连接，并且同宗同源。所以每天晚上，我们可以花上一小段时间和自己、自己的精神、自己的思想、自己的身体进行对话。

　　冥想和瑜伽对此非常有帮助，因为它们会介绍一系列的呼吸练习，帮助我们与那些身体中未曾触及到的能量进行连接。这类活动能帮助我们放空思绪，放松身体，并能在坚持练习一段时间后，让我们感到自己与世界更紧密的联系。

　　9.创造你自己的艺术

　　如果你是一个夜猫子，并且喜欢在晚上工作，那么这可能是你一天中进行艺术工作最理想的时间。如果你喜欢画画，那么为什么不试着做一些有意义的事情呢？

　　我们可以花些时间来发展、提高或找寻自己的心之所向和人生目标。通过做一些有艺术感的事情，我们也许会发现自己一些隐藏的才能呢。

　　10.思考长期和短期目标

　　成功人士了解如何设想自己的目标。我们可以试着设定一些五年或十年的长期目标，再辅以一周或一个月的短期目标。

　　此外，我们要将自己的目标写下来并常常翻看，因为这会加强我们对实现目标的渴望，并刺激和激励我们努力将其实现。