你是个自恋的人吗？矫正你的自恋心灵

你是个自恋的人吗？矫正你的自恋心灵

从动机上来看，自恋型人格的最根本动机，是得到他人的赞赏与爱，然而，他们对他人的冷漠和藐视，恰好使他们得到最恐惧的后果——被他人拒绝。
　　
　　什么是自恋型人格？
　　
　　首先，让我们走进一则著名的古希腊神话故事。有一位名叫纳喀索斯的英俊少年，一天，他在碧蓝色的湖水中，发现了自己的倒影，便一见倾心，再无心顾及他人他事，在水边依依不忍离去，最终憔悴而死。后来，心理学家便以纳喀索斯来命名自恋型人格。
　　
　　接下来，让我们看看公主失恋的故事。阿燕失恋了，这是她做梦也没想到的事，她这个公主般漂亮聪明的女孩竟然会被人甩了？男朋友和她分手时说：我可不想一辈子侍候你这个“刁蛮公主”。没错，阿燕从来就是家里人宠爱的公主，她父母和一个比她大很多的哥哥，都把她当成掌上明珠，对她百依百顺。也许，因为她聪明伶俐和出众的漂亮，无论走到哪，她都会成为人们注意的中心。读大学时，她是学校校花，追求者如云。但她同时又是同宿舍的同学们最讨厌的人。她经常要别人帮她买早餐，打开水，却不会真诚地道谢；轮到她值日，她会“忘了”；遇上宿舍里的卫生大清扫，她就会有所谓“重要的事要做”；晚上别人都睡下，她才唱着歌回来，然后，大张旗鼓地长时间洗漱而不顾影响到别人休息；有人说她自私，她不以为然，还说别人嫉妒她……阿燕这个骄傲的公主怎么了？她就是具有自恋型人格的人。
　　
　　由上可见，自恋型人格最突出的特点是极端的自我中心。生活中，这种人大多表现为自我重视，自我膨胀，自我评价过高，自认为才华出众能力超群，倾向于极端的自我关注，对别人的评价过分敏感，等等。有强烈的自我表现欲以及从他人那里获得关注与羡慕的愿望。听到别人的赞美之辞，就沾沾自喜，听到别人的批评，或者表现为暴跳如雷，或者表现为不屑一顾，不承认自己有错。在和别人相处时，期望他人给予特殊的偏爱与照顾，很少能设身处地理解别人的情感和需要，对别人的才智十分嫉妒。
　　
　　由于缺乏同情心，自恋型人格的人常常人际关系很糟，容易产生孤独抑郁的心情，加上有不切实际的高目标，往往容易产生失败感。
　　
　　具体说来，自恋型人格的主要特征表现为：
　　
　　1.无法接受别人的拒绝和批评，直接反应是愤怒、敌意，甚至会采取报复行动。
　　
　　2.认为别人的关注、赞美、帮助是理所当然的，喜欢颐指气使地要别人为其服务。
　　
　　3.自我评价极高，自我中心意识太强，渴望得到别人持久的关注。
　　
　　4.对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非分的幻想。
　　
　　5.缺乏同情心，对人冷漠，很少能设身处地理解别人的情感和需要。
　　
　　6.责任感弱，做错事总会寻找借口为自己解脱。
　　
　　7.热衷与他人竞争，希望打败他人来证明自己的优越。
　　
　　8.对比自己强的人充满嫉妒与敌意，有一种“我不好，也不让你好”的心理。
　　
　　9.只要符合上述项目中的5项，就可以诊断为自恋型人格。
　　
　　自恋型人格障碍是怎样形成的呢？
　　
　　生活早期来自父母或他人经常的过分宠爱和过高评价，是滋生自恋型人格的温床。从阿燕这个例子可以看出，通常这样的人在童年时期，受到过多的关注和无原则的赞赏，同时又太少承担责任，太少受到批评与挫折。从动机上来看，自恋型人格的最根本动机，是得到他人的赞赏与爱，然而，他们对他人的冷漠和藐视，恰好使他们得到最恐惧的后果——被他人拒绝。
　　
　　怎样矫正自恋型人格？
　　
　　★一是尊重他人。
　　
　　你可能确实具备出众的才华或某方面的天赋，你可以因此而得到赞许与荣誉。但是，这些并不能赋予你某种不公正的权力，来轻视他人，利用他人，攻击他人。当你没有如愿以偿地在各方面超过他人时，也并不意味着你低人一等。懂得人人平等，你就会知道，应该尊重他人而不是唯我独尊，就会减少竞争对你的诱惑，就会减少挫折对你自尊的损伤。请记住：没有谁“高人一等”。
　　
　　★二是找面“镜子”。
　　
　　有点讽刺的是，你一向以自我为中心，却很少认真客观观察过自己，不知道真实的自己是什么样。人最难认识的是自己。但是，有一个办法可以帮助你。你可以先透过观察别人来认识自己。找一个身边让你觉得自以为是傲慢无礼的人，那恰好是你自己的一面镜子。你应该仔细观察他，并问自己在什么地方与他很相似？用这个方法，让自己学习真实客观的观察和思维方式。
　　
　　★三是了解需要。
　　
　　你很清楚自己的需要，并且一有需要，就会不顾及他人感受，而希望尽快使自己得到满足。选两个最关心你的人，看看你对他们的需要了解多少。比如，你妈妈喜欢吃什么？不能吃什么？你爸爸的心脏近来怎么样了？你的朋友喜欢看什么类型的电视节目？每天给自己两个类似问题，并找到答案。
　　
　　★四是承担责任。
　　
　　接下来要问自己的问题是：在家庭、学校或单位等团体中，我应承担的基本责任有哪些？我承担了应承担的义务吗？我为那些最爱我的人、最关心我的人做过什么？我在家里承担了哪些家务？我是否给父母买过生日礼物？朋友有求于己时，我真地伸出过援手吗？然后，做一个帮助他人的计划，从先为与你最亲密的几个人做点事开始。
　　
　　★五是自我约束。
　　
　　你可能一向以“我行我素”为骄傲，以为那是现代人应有的“个性”。但遗憾的是，你在维护“个性”的同时，却妨害了他人的生活、自由和个性，这是你缺乏自我约束力的表现。不善自我约束是破坏人际关系的罪魁，这种行为与你被人接受的愿望背道而驰。你要学会约束自我，学会赞美他人。赞美他人最好是发自内心。不过，一开始你可以像学习一门技术那样学习赞美别人。这会改善你的人际关系，并使你得到更多赞许。
　　
　　★六是改变观念。
　　
　　最重要的是改变你自我中心的错误观念。你的过分膨胀的自我中心观念，来源于童年时父母或其他人对你的过高评价。尽管这不是你的错，但在你的成长过程中，你还是有机会修改自我认识的，特别是当你受到批评和冷落或遇到挫折的时候，你要把这看成一副良药。一开始自然是很苦的，但是，把这副良药吞下去，对你来说是利大于弊的。
　　
　　★七是施爱于人。
　　
　　对于自恋型的人来说，光抛弃自我中心观念还不够，还必须学会爱别人。唯有如此，才能体会到放弃自我中心是一种明智的选择。因为你要获得爱，必须首先付出爱。著名心理学家弗洛姆在其名作《爱的艺术》一书中阐述了这样的观点：幼儿的爱遵循“我爱因为我被爱”的原则；成人的爱遵循“我被爱因为我爱”的原则；不成熟的爱认为“我爱你因为我需要你”；成熟的爱认为“我需要你因为我爱你”。
　　
　　自恋型的人的爱，就像幼儿的爱，也是不成熟的爱。因此，要努力加以改正，学会施爱于人。记住这样一句话：通过爱，我们可以超越自我，成就人生。