每一个人都渴望爱，但是都在伤害别人
爱自己：
焦虑的时候看见自己内在的需求，需要就是需要，需要不是罪，承认自己的脆弱，减少内耗，如果自己都不尊重自己的感受，看不见自己，把自己当作瞎子，何谈别人会尊重你呢？
当下的自己就是最好的，放下完美的执念，怎么样都可以，自我负责，看见不完美的事实，砸破幻境，接纳自己真实现状
百分百自我负责：
我这么痛苦，你怎么能忍心这样对我！
我喜欢他，他的回应能给我带来快乐，但是这是我的事情
不是他的责任，凭什么让别人为减轻我的痛苦负责
百分百自我负责意味着，我不再期待别人为我的痛苦做出改变，我直接去为自己的幸福做事情
爱他人：
看见对方的需求，如他所是，并非如我所愿。自我觉醒就已经很难了，我们能做的很少，首先允许，其次尊重界限，最后 影响而不是说教
每一个人都渴望爱，但是都在伤害别人
这个世界的每一个人都渴望得到爱，但是大部分都在做着伤害别人的事情，绝少部分会让自己停下来，阻断这个伤害
为什么？因为要面对自己的伤痛太难了，所以把伤痛抛出去伤害别人就显得简单太多，而不断地自我检查却很难
怎么做呢？鲁迅的救济法就是把现在你所痛恨的现象记录下来
停止这些伤害的恶性循环
每一段感情的开始都是从零开始，不可以把对上一段的伤害情景带入这段关系，这样是对对方的不尊重，而且对方没有义务帮你疗伤，你应该自我消化好了之后再进入下一段
如何破碎的关系都可以，但是不要让这个人，这段关系，让你和你未来的人生有任何影响。只能让这段岁月经历对你今后的人生产生加分项
温凉恭谨让，让步的是自己的人生
每个公众号和书籍里面，好像都在安抚着病态的社会，也就是默许，但是却从没有哪一本书里面告诉我们，就算受了再大的创伤，也不能丢掉原本的自己，始终要有自己的立场