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提升自信的方法

作者：admin 发表于2022-07-08 15:35 阅读(7)

   03.提升自信的方法  

 
大致分为两种：
 
自我效能感
 
抱持性环境
 
 
 
前段时间的人生旅程里面
 
身边人都在夸奖我
 
 
 
她们夸的我都怀疑  我以前真的对自己太贬低自己
 
明明没那么差劲
 
-你本来就一直在贬低自己
 
-你应该多跟她们待在一起
 
 
 
所以问题来了
 
我为什么要一直贬低自己
 
 
 
-你接替了你妈的任务
 
-你只不过是被你妈逼习惯了
 
学的时候认真学这就够了
 
-你可以每天对自己说：妈你别逼我了
 
 
 
慢慢的走出剧情
 
不过，我还是觉得我很幸运
 
那个环境有助于我走出死本能
 
 
 
-可以
 
-但是还不够
 
-当然有了你就先好好珍惜呗
 
 
 
 
 
自我效能感
 
这个是可以靠自己的
 
也就是说
 
你可以在一件件小事上
 
慢慢体会“我能搞定”的这种感觉
 
 
 
 
 
-抱持性环境
 
-还需要在挫折和逆境的时候有支持和鼓励
 
-不仅仅是平时的夸奖
 
 
 
 
 
抱持性环境不是外驱力
 
 
 
内驱力是不可能凭空产生的
 
内驱力无非是两种来源：基因和环境
 
这个内是指状态
 
意思是现在它是在内部
 
但是它的来源，依然是在外部
 
 
 
所以，还是得自己去找
 
自己的支持系统
 
 
 
 
 
 
 
  04.遇见的人  
 
 
 
1⃣️
 
最近体会到的最奇怪的行为就是
 
对方对我说：
 
像你这种作品，我翻个一两页就不会看了
 
并且还把我的作品当众羞辱一番
 
而我
 
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