如何化解烦恼
对于很多人来说，烦恼总是生活中的一个重要主题，其中有一些人，甚至长期被烦恼所困，无力自拔，苦不堪言。那么，为什么会这样呢？我们如何才能化解困扰，走向光明的世界呢？
事实上，我们太多的烦恼，都因为两个原因引起：一、身体原因；二、智慧不够，看不清事物发生的真相，被其所迷。
在几千年的中医文化之中，身心一体的健康思想一直贯穿其中，最典型的就是七情致病，也就是说，我们的过分情志会最终影响到身体本身的健康，而不同的身体体质状态，也反过来会表现出相应的情志状态。比如说，现代人最常出现的焦虑、烦躁往往是因为阴虚、血虚，内火所致；抑郁、情绪低落、控制不住地胡思乱想，忧虑、敏感多疑等，往往是由于体质虚，气血不足，气血运行不畅，脏腑能量不足所致；其中一些容易消极、负面、精神不佳、疲惫、被动、多愁善感，也可能是阳气虚弱，或者气虚、气郁所致；一些胆小、怕事、总是担惊受怕等的精神特点，可能是由于身体能量虚弱所致，比如说肝肾虚。
以上只是一些通常的情况，而事实上，我们的身体具体对心灵状态的影响，或者说不同身体状态表现什么样的心灵状态，这往往不是单一现象，而是综合表现。因为，每个人的体质状态，不可能单纯的是其中某一种，比如阳虚、气虚、血虚、阴虚等，而往往是以其中一种为主，其它几种为附着。
我们说这些是要明白，很多时候，我们无法控制的心灵、精神表现状态，不单纯是因为我们的修养不够、自制力不够强等，而是因为身体状态不好。
同时，我们也要明白，身体状态影响心灵状态，这不是全部和唯一，也就是说，不是说我们所有的心灵状态都是因为身体原因。而是身心两个方面共同影响。身体状态是一个基础的环境，这个环境使我们的心灵处于某一种相应的状态运行，而我们本身心灵的修养、智慧也起更重要的作用。
说了身体状态对心灵状态的影响，接着我们来看心灵本身。我们以一个事例来说明：
小李总是被公司一个同事嘲笑，那个同事从不尊重他，于是他非常烦恼。他尝试了很多种方法，都没有改观。比如，小李背后恨那同事，骂他，希望他滚开；再比如，小李以针锋相对的方式以牙还牙；还比如，小李置之不理。然而结果却依然没有改观。
大多数时候，我们总是容易执着于事物表象，试图通过各种方式去与已经发生的东西较量，但，我们发现，无论我们看起来解决，还是没有解决，烦恼总是无法彻底消除。比如，这件事，如果小李以一种方式使同事不再嘲笑他，他会发现，他生活的其它方面又出现一个新的使他极不舒服的事件。这就如那个打地鼠的游戏，你打了这个，另一个地方又会钻出一个，甚至几个，你打得越快，它们钻出来的也越快。
为什么呢？因为，我们被烦恼发生的表象所迷惑，于是我们执着于表象，被烦恼牵着走。而当我们能透过事件的表象而看到事件发生的真相和本质，就容易得多了。这就是心灵的智慧可以做的事。
我们总是说要回归本心，要找到自己，这“本心”，这“自己”就是智慧，也是佛教中所说的“如来”。我们也说每个人都具佛性，这“佛性”就是每个人内心本就具有的智慧。只所以说我们每个人都具有，是因为，这智慧一直在那里，在我们心里，只是被某些东西掩盖了。
我们身心成长的过程，也就是不断使本心智慧一点点显露的过程。人类认识世界，都是以已知的东西来实现。如果，你不知道，从没见过苹果，你就不知道那是苹果，它对你或许也没有意义。所以，只所以一些智慧的观念可以让你看得更清楚，是因为你本心中就具有那智慧，否则，你对它没感觉，它对你也没意义。只是，我们通过种种方式去让这本心中的智慧显现出来。
回到小李的事件，当我们看到这个事件的描述，我们心中会出现一个什么样的小李呢？活得憋趣，自卑，不自信，不够勇敢，不够积极……这就是这件事通向真相的大门。为什么会这样？
因为，小李过去很多年，甚至在成长过程之中，就是以自卑、不自信、不够接纳自己、内心缺少爱的方式走过来的，有过去那样的因，最终造成了这样一个小李，而这样一个不李吸引出各种各样的表现事件。被同事嘲笑只是其中一个小形式而已。很多让小李烦恼的事件，不过是小李在成长过种之中对自己不够好，不够爱自己，不自信种下的种子，所发芽开花结果的呈现而已。
看到这里，我们就应该明白，解决小李目前所遇到的烦恼，根本的地方不在与同事怎样，而是解决自己内心的东西。小李必须觉醒，开始接纳自己，无论过去经历了什么，现在的这个自己，要去接纳。所有发生的已经发生，只要接纳，就可以使未来更好；从接纳开始，然后爱自己，尊重自己的内心；积极地用真心去生活。有了这些，就可以积极地去工作，让自己有更好的生命状态。最终，小李会变成一个自信、积极、乐观、勇敢的人。当小李成为这样一个人的时候，他会发现，那些嘲笑他的人已经不再嘲笑，或者离开，那些打击他、欺负他的人也已经不再。所有的一切似乎转变一新。
那些他拼尽全力打不完，把他搞得累死累活的地鼠，已经不再出来，因为他知道了如何切断地鼠机的电源，如何不玩。当然，当他有兴致玩的时候，会懂得开启电源，跟那些地鼠玩玩，敲打敲打它们也是满有乐趣的一件事，这时候，他懂得自己控制速度，自己玩得开心，而不被地鼠们牵着走。
而这一切的转变，不是奇迹，不过是我们内心世界转变的一个投射。我们永远得明白，我们的外部世界，总是映射出我们内心世界的东西。我们生活真正的改变，最重要的是，内心世界的转变。
这就是心灵层面，化解烦恼的法门。我们通过不断开阔自己的“心眼界”，丰富自己的智慧，让我们内心的智慧一点点展现，而它让我们更能看清事物的真相，从而不被现象所迷惑。如此，就可以从根本上化解烦恼，走入全新的阳光世界。
身体的健康状态，为心灵运作提供一个好的基础和平台，心灵的智慧，让我们看清真相，活得更从容自在。当我们的身体和心灵都处于好的状态，良性循环的幸福世界大门便向我们敞开。