学会调整自己的心情
有时候，心情是会丢失的。
失去心情的人，往往很烦、很燥、很不满、很愤怒，看什么都不顺眼，听什么都不顺耳。
这时，一定要带自己到一个最好的地方去找到它。
现代医学研究表明：人的肤质与精神状态好坏息息相关。皮肤色泽取决于表皮内黑色素的含量，分布位置以及皮下血管收缩与扩张的程度。而这些因素无不受控于神经体液——内分泌系统的调节，其中情绪则起着“总导演”的作用。情绪不稳，精神因素不良，不仅会损害人的身心健康，更易损害人的容貌。
因此当今流行一种新的美容观点：单纯的外表美容仅是“舍本逐末”的做法，科学的美容法应从追求整体美、自然美和健康美入手，情绪调整是美容的要素之一。
人遇到高兴的事而心情愉悦时，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多。血液通畅，皮下血管扩张，血流通向皮肤，使人容光焕发，给人一种精神抖擞、神采奕奕、充满自信的感觉；相反，当人过度紧张、情绪低落时，体内茶酚胺类物质释放过多，肾上腺素分泌增加，使动脉小血管收缩，供应皮肤的血液骤减，使人面色苍白或蜡黄，同时伴有血压升高，心慌头晕、手脚冰凉的现象。
如果一个人长期忧郁寡欢、焦虑烦闷，还会使上皮细胞合成过多的黑色素堆积于皮肤细胞中，使皮肤变得灰暗无光泽。忧愁苦闷还会导致神经衰弱、失眠，还会影响皮肤血液供应。使面容憔悴、眼圈发黑。不良情绪甚至会损害人体的免疫系统，使免疫细胞活力降低，脏腑功能减退，各种感染性疾病甚至癌症等亦会随之而来。
现代生活的职业女性，工作紧张、生活忙碌，要真正达到“冰肌玉肤”“肤如凝脂”“面若桃花”的美容效果，除了一定的物质条件保证外，更需要修身养性的功夫：笑对生活，“乱云飞渡仍从容”。面对喧嚣的外界始终保持平和、恬淡之心情。
精神、心境还可直接影响着一个人的气质、仪态。要达到最佳的美容效果，请注意调节你的情绪、心态，良好的心态是不用花钱的最好化妆品。
纽约的南希·科勒除了当美术教师和操持家务外，还要参与许多社区的活动和自愿服务工作，然而无论多忙，她每天都坚持午休片刻以保证充足的睡眠。她说：“要是不睡够8小时，所有问题都会变得难以解决。我了解我自己。所以，首先要照顾好自己才能做好该做的每一件事。”当她感到烦恼时，她总是设法找知心朋友聊聊。或在必要时去请教心理医生来排解自己的不良情绪。南希的朋友们总是看到她工作时表现得轻松和充满激情：“难道你真的从不知累和从不烦恼吗？”“哦，是的。”南希说：“我的秘密是：感到疲劳或烦恼时就不工作。”
不要忽略自己在生理和心理上的需要，培养一个好的心情去迎接挑战。
一个人的生命,只不过是沧海之一栗，然而却承载了太多的情非得已，聚散离首，不甘心也好，不情愿也罢，它始终会存在。人生不可能是永远快乐的，也找不到那么多快乐，但是请不要陷入忧伤，只要学会放飞自己的心情，懂得如何释放自己，才能使自己的内心得到真正的解脱，才能使自己拥有一份好心情，抬头看看，天空还是那样的蓝......