来访者主诉：丽丽今年32了，外表看起很漂亮，可是一直没有谈男朋友，她感觉自己不完美，所以就不会有人喜欢，有时候感觉自己胖，有时候觉得自己学历低，所以他有一个愿望，等自己的体重再减轻20斤，等自己考上博士生，等自己去整容，那么就自然会有人喜欢了。
心理咨询专家分析：只有我完美了，别人才会喜欢我，这 个观念里面隐含着很多情感，有对过去的逃避，对现在的不安，对未来的幻想。丽丽之所以会有这样的观念，跟童年父母的教育方式是有关系的。这个观念已经对丽 丽造成很大的影响。丽丽对完美的追求其实是在掩盖自己的自卑，掩盖自己内心深处对自己深深的鄙视。鄙视自己，就已经认定了自己不值得被喜欢，那追求完美的 姿态，只是一种把自己包裹起来的手段，因为自己不完美，所以暂时没人喜欢我，这只是一个现在没人喜欢的借口。为了别人喜欢我们，我们寻求完美，可结果却是 与别人的隔离。精神分析的观点认为这个观念形成的过程是这样的：
1.父母对孩子有条件的爱
你不乖我就不爱你了。
宝贝，你真棒，这次考了第一，妈妈带你去旅游。
你怎么这么没用，这么重要的考试都考的一趟糊涂......
因为我们被给予的爱是有条件的，一开始并不是我们自己主动认为“只有我完美了，别人才会喜欢我”而是被父母或者老师反复的暗示或者教育“只有你完美了，我才会喜欢你，才会爱你”
慢慢的，为了迎合这种被爱的模式，我们会形成这样的一个认识：
只有我是好的，才值得被爱。我需要被爱，被爱可以让父母开心，让自己开心，所以，我要成为好孩子。
2.父母的权威传递
这次考的太烂，带家长。
打架，带家长。
早恋，带家长。
这次考的不错，我会和你父母说的，他们会表扬你的。
小时候最怕的就是带家长，老师最初的权威来自家长的让渡和学校氛围的塑造。学校是一个竞争环境，学习成绩就是评判标准，在学校中，成绩好的孩子被称为“好孩子”，这种好孩子，是被家长喜欢，被老师喜欢，被同学喜欢的。
萨特说，他人即是地狱。他人的眼光真的很重要，这是整个社会文化塑造的，社会的道德约束就是以他人眼光达成的。一次次的体验这种有条件的眼光，一次次体验好孩子被赞扬，坏孩子被批评，我们终于内化出了这种评判式的超我。
3.内化权威，超我的评判成型
我真没用，这点小事都做不好。
我真是太糟糕了，考出这样的成绩。
是不是我最近太开心了，导致无法安心学习。
成为坏孩子，已经不需要父母老师的惩罚了，我们已经可以自己惩罚自己了。
很多孩子因为考不好自残，不仅仅是生理伤害，更多的是心理的自我惩罚。
自我惩罚会成为习惯的，这种习惯是剧毒，无色无味，根本无法意识到，你已经中毒了。
4.超我投射，评判别人
他成绩好，长得帅，大家都喜欢，所以我也喜欢他。
他就是一个屌丝，还是远离他比较好。
我们学会了用他人评判自我的方式评判自己，然后再用这种方式评判别人，这是一种传承，一种因果的循环。
那些用有条件的眼光对待别人的人，最终被人有条件的对待，那些被人有条件的对待的人，最终有条件的对待别人。
北京海明心理咨询专家建议：
首先我们要学会接纳自己的父母，虽 然了解到是由于父母有条件的爱让我们形成了这样的观念，但是也不要怪罪父母，因为他们也无能为力，他们从痛苦的年代走来，有着深深的不安，我们的到来给了 他们安全感、依恋感，我们是让他们从不安中走出来的最好的 礼物，他们会非常重视我们，当我们有了自己所爱的人，就能体验到，自己所有的行为似乎都无法控制了。他们对我们的苛求，是被生活逼迫的无奈，每次他们伤害 你，都会不安，但这种不安，会造成他们下次的伤害，直到成为习惯。这不是任何一个人的错，是我们整个社会的迷茫与不安，幸运的是，我们已经意识到了。
其次我们要学会接纳自己，用一个美人鱼的故事来说明。
美人鱼情节”故事是这样的：一对正常的父母生了一只“美人鱼”美人鱼很美，除了看起来和“人类”不太一样的尾巴，但是父母总是用“人”的标准去要求这个孩 子，他们反复的告诉她，你的腿不够美，你要努力的让它变美，变得更加正常，这样我们会更加喜欢你如果你不够努力，我们就不喜欢你。
于是美人鱼开始痛恨自己的尾巴，她每天用刀子划伤自己的尾部，试图分开自己的尾巴，迎合别人的标准这就是不能自我接纳，并且自我部分否定，伤害自己
她长大之后父母对自己的标准，就会内化成自己评价自己的标准。
于是她对很多事情的标准就会有一种惯性的思维：只有我变得更完美，别人（潜台词应该是父母）才会更喜欢我。
这样想有没有什么问题呢？
问题就出在“自我伤害”上面，美人鱼做不到自我接纳，她接受不了自己特质和个性上的某一部分“别被人认为是缺陷的东西”不停的进行自我攻击，自我伤害，就像用刀子划伤自己的尾巴一样。内心的冲突，否定，矛盾，会让自己筋疲力尽。
问题的关键在于自我接纳。要知道，美人鱼本来的样子就很美，并不存在一个标准，非得和“别人”一样，才会更美。
成绩好是一个成绩好的你，很美，甚至很完美。
成绩不好是一个成绩不好的你，同样也很美，甚至很完美。
开始尝试着接纳自己，是变得平和，安静，舒适的起点和开端。