怀旧、怀念回忆过去，有益于身心健康

怀旧、怀念回忆过去，有益于身心健康

彼此一起缅怀过去，可以增加爱与亲密感。
　　
　　在情绪不好、寂寞、脆弱、感觉人生失去意义的时候，人们就常常会怀旧。怀旧常带着淡淡的惆怅，过去曾一度被视为病态。当你听到有人反复说起自己当年的“威水史”，感觉今不如昔，你会感到很烦。其实近年来心理学研究发现，怀念过去可以抵消寂寞、无聊和焦虑，对身心健康和人际关系大有裨益。
　　
　　怀旧是大脑无意识地联系过去的画面、气味、声音等感觉，让人重新活在过去，常常会发现惊喜。美国社会心理学家苏珊·佩里博士称，怀旧还可以把自己沉浸在别人创造的产物之中，例如旧电影，这也是一种奇妙的愉悦，因为你缅怀的对象是虚构的。研究发现，一个人的怀旧体验每周至少发生一次，有一半的人每周体验多达3~4次。在回忆过去的时候，人体会变得温暖，可抵御寒冷。
　　
　　一个心理学实验让参加者回忆过去的人与事，听过去的老歌，发现他们的心情好起来了。
　　
　　美国北达科他州立大学心理学助理教授克雷·鲁特莱奇认为，怀旧是一剂提升心理健康的良药，悲伤、寂寞的人不妨一试。原来，怀旧的内容大多是积极的，有些回忆纵然悲喜交集，总的来说还是积极的。英国南安普顿大学高级讲师蒂姆·维尔德舒特博士称，怀旧可以让过去的欢乐感受重现，具有维持内心平衡的作用，让人对将来更加乐观和更有激情。
　　
　　鲁特莱奇称，怀旧还可以增强自尊心，加深人生感悟。很多怀旧的体验都与自己过去的成就有关，而人生并非总是成功，更多的是无聊与不如意，回忆自己过去的大起大落怀旧，可以给人生注入意义和兴奋。有时怀旧还虚构出一些经历来，令自己感觉人生更有价值和完满。
　　
　　怀旧不只是一个人的事，一起缅怀过去会让彼此更亲密，若是夫妻就会感到更幸福。鲁特莱奇称，这是因为怀旧的体验往往都与人际关系有关，提醒我们保持好关系，从而得到别人的爱。研究还发现，当人们在分享过去的回忆时，对陌生人会更慷慨，对外人会更宽容，慈善和非营利机构都受惠于怀旧的情绪，因为怀旧可增强人们的同情心，令他们捐赠得更多。