告诉你几个平息怒气的小方法

告诉你几个平息怒气的小方法
　　
　　生气人人都要面对，但不见得人人都能控制好，即便知道生气会使我们的人生不快乐，很多人还是不知怎么快速平息熊熊燃烧的怒火。给大家开个平息怒气的“药方”，生气时不妨试一试，做个情绪排毒。
　　
　　喝水
　　
　　大家知道出汗和排尿都是人体排出体内毒素的方式，而这些过程都离不开喝水的作用。生气时，喝杯水能帮助体内的有害脂肪酸排除，还可以减小毒性。
　　
　　呼吸
　　
　　专注地、深而缓慢地吸气4～5秒钟，然后呼气6～7秒钟，这样反复若干次后，可以让我们的肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
　　
　　坐下
　　
　　别小瞧这个动作，要知道人在站着时，激素分泌最快，但若坐下分泌增加就没那么快了。而且坐下这个动作，也会大大减少发生冲突的几率。
　　
　　微笑
　　
　　不高兴也咧咧嘴角吧，人们在咧开嘴角微笑的同时，脑海里就会立刻浮现一些愉快的事，这会促使所有器官从准备“战斗”的状态中获得解放，血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。
　　
　　不过任何排毒的方法，都是生气之后的补救措施。对于生气这种不良的情绪，最应做的当然还是要调整自己的心态，做到不争、不妒、不急，坦然面对人生的各种不如意，这才治标又治本。