每天花一小时，把优秀变成一种习惯

文/画 孙琬童

人这一生，首先要把注意力放在自己的成长上。

一生最值得的投资就是磨练自己，因为生活与服务人群都得靠自己，工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能立于不败之地，拥有财富并不代表经济独立，拥有创造财富的能力才真正可靠。

对于普通人来说，如果你在身体、精神、智力、社会/情感这四个方面不断提升，使之得到均衡地发展。那么无论你是不是很有钱，你都能得到人生的幸福，并且不太可能会为钱发愁。因为这几方面保证了你挣钱的能力和获得幸福的能力。

史蒂芬·柯维说，你需要养成第七个习惯——从“身体、精神、智力、社会/情感”四个方面，对自己“不断更新”。

而这些往往都属于重要，且不紧急的事情，常常被我们忽略。

1、身体层面

想要在各方面做得非常优秀，你必须有非常充沛的体力，旺盛的精力。最底层的工作者靠体力，中高级管理者靠智力，但最顶级的企业家，又回过头来靠体力。万达创始人王健林一天要出现在4个城市，苹果CEO库克一天只能睡3个小时。身体，就是你的手机电池。

我们应该吃营养的食物、充分休息、定期运动。

作者建议锻炼三个方面：

耐力：源于有氧运动，靠的是心血管功能——即心脏向全身供血的能力。

韧性：源于伸展运动。

力量：源于持久的肌肉运动——比如简单的柔软体操、俯卧撑、引体向上仰卧起坐和举重。

2、精神层面

马丁·路德·金说：“我今天要做的事情太多了，所以我要多花一个小时祷告。”

一位中国禅师在任何情况下都能处变不惊，他说“因为我从未离开我坐禅的地方。”

强大的精神力量，也是需要不断训练的。

精神力量是人的本质、核心和对价值体系的坚持，是生活中至关重要的领域，它能调动人体内具有激励和鼓舞作用的资源，把你同所有人类的永恒真理紧紧联系在一起。

有些人通过欣赏优秀的文学或音乐作品来实现精神层面的更新，有些人通过与自然交流来达到同样的目的，而作者的方法，是每天认真阅读和思考《圣经》。

3、智力层面

我们大多数人的智力发育和学习习惯都源自正规教育。但是，一旦脱离了学校的训导，许多人的头脑就会退化：不再认真读书，不再探索身外的新世界，不再用心思考，也不再写作，相反，我们把时间花在了看电视、上网、看手机上。

虽然微信上有很多文章，但大部分微信文章的内容比较碎片、甚至比较片面。

可以试着至少每季度读一本书，然后每月读一本，然后每周读一本。

也可以试着至少每个月写一篇文章，公开发表，接受大家的质疑。这些质疑，可以进一步帮助你完善思维和知识体系。

4、社会/情感层面

还有一项必须不断训练，持续积累的，是社会关系，情感连接。

人脉是怎么建立的?——给予价值。你能给予什么样的价值，就会认识什么样的人。

坚守原则，肯定自我，与人为善，相信人生不止输赢两种抉择，乐于奉献，服务人群，燃烧自己，照亮别人，把工作当作一种奉献，再平凡的职业也会不平凡。

每度过一天，我们都应以无条件的爱，至少为另一人服务。

我们来到世界，大多数都是为了学习和成长的，

灵魂在一世一世的轮回中在不断地学习累积经验，以向往更高的灵魂意识和境界。

请一直信奉：爱情、真诚、善良。

最终，我们都应该归向一处——那光明的爱之地。