一个普通人如何从平庸到优秀，再到卓越？
生活中、学校里、职场上，总是有那么些人，优秀得让人无法忽视。
为什么他们能脱颖而出，而你还是小透明呢？决定一个人是平庸还是卓越的关键因素到底是什么？
1、高估天赋的作用，是一件很危险的事
是因为天赋吗？
人们喜欢把一个人的成功简单归结为天赋：
“哇，掌握了多门语言，肯定是有语言天赋。”
“那些能拿到奥运冠军的人，一定有过人的运动天赋。”
“他能成为世界著名的钢琴家，是因为他从小就展露出音乐天分。”
……
曾创造三分篮历史记录的NBA著名球员雷·阿伦，听到别人把他的成就归结为天赋时，非常生气：
“不要低估我每天付出的巨大努力，不是一天两天而是每一天。问一问我曾经的队友，哪个人在训练投篮时最刻苦，他们的回答一定是我。”
没什么天才，天才不过是训练的产物。
著名心理学家安德斯·艾利克森在研究了一系列行业或领域中的专家级人物后，旗帜鲜明地反对天赋论，他发现，决定一个人在所属领域的能力是平庸还是卓越的关键因素，不是天赋，而是练习。
他把在一所顶尖音乐学院学习小提琴演奏的学生，按照演奏水平高低，分为优秀，优异和最杰出三组，他发现决定演奏水平高低的不是天赋，三组学生只有一个重要的差别：练习时间。
最杰出的小提琴学生比其他两组学生花在训练上的时间要多得多，他们在18岁之前平均练习了7401个小时，优异的小提琴学生平均练习了5301小时，最逊色的一组学生平均练习了3420小时。
毕业于同样的音乐学府，当多练习几千个小时，还是少练习几千个小时，会让这些学生的前途有天壤之别，最杰出的学生将来会成为明星一般的世界级小提琴家，而最逊色的一组学生，最终只能成为公立学校的音乐教师。
畅销书《异类》作者格拉德威尔正是依据这个研究的成果，演绎出了著名的1万小时天才理论：
人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。
真的没有天生的才华吗？那像莫扎特那样的人又如何解释呢？
艾利克森在《刻意练习》里破解了莫扎特的天才传说。
作为历史上最著名的神童之一，莫扎特被认为拥有无法解释的天才，也因此他一直被作为一个典型例子，用来证明某些与生俱来的才华，往往只有少数幸运的人才能拥有，其他人并不具备。
这些少数的幸运儿不同凡响，是因为他们天赋异禀。
但实际上，莫扎特能在6岁时就在欧洲巡回演出，是因为他在4岁以前就开始接受父亲的高强度训练。
许多传记说，莫扎特6岁就开始作曲，更可靠的说法是莫扎特6岁左右开始学习作曲，真正写出第一首原创的曲子大概在十五六岁左右，那时他已经在父亲的指导下经过了十年的刻苦训练。
艾利克森在《刻意练习》里，提出了他最核心的观点：足够长的练习时间和正确的练习方法足以把每个人从新手变成大师。
在一个人成为杰出人物的过程中，天赋也许可以在刚开始的时候带来一点优势，但作用微乎其微，相反，高估天赋的作用，是一种非常危险的倾向。
我们在中学课本里都学过一篇课文叫《伤仲永》。仲永五岁就能指物做诗，而且文理可观。可是他没有继续练习，而是被父亲带着四处表演赚钱，因为猎奇的人都想一睹神童风采。
很可惜，如此早慧的孩子，到了十二三岁就泯然众人了。我们可以想见，如果莫扎特也遇到这么一个贪利短视的父亲，结局一定也是泯然众人。
高估天赋的作用，不管是对于被认定为有天赋的孩子，还是被认定为没天赋的孩子，都可能是一种伤害。
读书的时候，班上总有一两个似乎特别聪明的孩子，他们好像不需要怎么努力就可以拿到好成绩，老师家长夸，班上同学羡慕，他们也沾沾自喜。
他们在低年级的时候，还可以靠抖机灵、吃老本蒙混过关，到了高年级功课有难度的时候，他们就落入中下游了。
所以有教育专家告诫家长，可以夸奖孩子努力，但要慎重夸奖孩子聪明。
2、比意志力不足更可怕的是，动机不足
可是不管在哪个领域，日复一日的训练都是枯燥的，是不是只有那些意志力超强的人才能坚持下来，顺利地从新手变成大师呢？
在《刻意练习》里，艾利克森像否定天赋作用一样，否定了意志力的作用。他认为，与其谈论不存在的意志力，不如谈论动机。只要动机充足，再辛苦的事情，人们也能坚持。
比如经济不宽裕又不得不买昂贵机票的人，即使平常早上起不来，如果买了早班飞机，一定会早起赶飞机；学霸女神告诉学渣男生，如果能考上和她一样的大学，就考虑和他在一起，学渣男生突然就有了动机拼命学习。
那么如何强化自己的动机呢？
首先，可以留出固定的时间来练习，不受所有其他义务和分心的事情干扰。
在《成为作家》里，对写作练习最著名的建议就是晨间写作，也就是睁开眼睛后的半个小时到一个小时是固定的写作时间。晨间写作之后的进阶练习是固定时间写作，一到规定的时间点就雷打不动地坐在书桌前写作。
其次，学会自我调整，没必要和自己对着干，给自己心理带来不必要的痛苦。
比如晨起跑步特别艰难，没必要因为早上起不来，让自己心理上抗拒锻炼，大可把时间安排到晚一些的时候。
再比如我写日记，一开始我希望自己每天都写，可是我发现逼迫自己每天写，写日记就变成了一件不开心的事，后来我就调整成了想写的时候写，有时候一天写三次，有时候一个月就一两次，不受拘束，结果这个习惯坚持了数年，我也受益匪浅。
第三，注重身体保养，把身体当成朋友一样相处。
我们睡眠充足、饮食规律，身体状态好的情况下是比较容易专注的。与其在身体疲惫的时候，指望靠意志力强撑，不如休息好。
练习写作、练口语，无论做什么，练习的时候高度专注，累了就休息，你不理会身体发出的信号，身体也不会听从你的调配。
3、无差别重复一万个小时，一样不会变高手
大家都听过著名的一万小时天才定律：要在大多数行业或领域之中成为大师级的杰出人物，需要花一万个小时来练习。
很多读者以为，在任何一个领域，只要做到一万小时的练习，几乎人人都能成为该领域的专家。
但实际上，你如果无差别重复一万小时，也不会变成高手。只有刻意的练习，才能带来精进。
什么是刻意练习呢？
首先，刻意练习具有定义明确的特定目标。
拿阅读来说，如果对自己没有阅读量的要求，兴之所至想起来就看几页，没想起来就不看，你会发现不知不觉半年时间过去了，却没能读完一本完整的书。你必须列出具体书目并规定阅读进度和目标，才能有进展。
其次，刻意练习是专注的。
小时候在早读课背课文，如果不走心，就算嘴巴不停重复地念，念上几十遍也依然不会背。不管什么练习，如果不够专注，练习成果必然大打折扣。
第三，刻意练习包含反馈。
你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底哪里错了？只有这样，你才能搞清楚你在哪些方面还需要提高，或者你离实现目标还有多远？没有反馈的练习，就如一个人摸黑走陌生的道路一般。
这种反馈有时候是自己给自己提出的，比如练习舞蹈的时候对着镜子，就可以清楚地看到自己的动作是否到位，练字的时候，比对字帖，就可以看出自己的字和好看的字差距在哪儿？
有时候由有经验的导师来帮你指出，比如英语口语练习，由外教帮你矫正口音。
对于容易出错或特别不擅长的部分，可以单独挑出来重点练习并攻克。
第四，刻意练习需要走出舒适区。
如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
业余钢琴爱好者在十几岁的时候就开始上钢琴课，等到30年过去了，他还在以完全相同的方式弹奏这同样的歌曲。看起来，他早已累积了好几个一万小时的练习时间，但却没有弹得更好。
那些以嘟嘴、瞪眼、冷漠脸等相同的方式，演绎雷同角色的演员，虽然作品多到霸屏，但依然是个烂演员，也是一样的道理。
第五，刻意练习需要优劣分明的评价标准。
我们必须清楚地知道杰出的人是什么样子的，他们能做到什么程度？他们又是如何与刚进入该领域的新手明显区分开来的？
有了优劣分明的评价标准，你才知道练习该往什么方向发展。
最后，刻意练习需要行之有效的练习方法。
正确的练习方法是帮助我们达到目标的路径。
简单来说，刻意练习可以概括为六个字：专注、反馈、修正。
亲爱的朋友，不要高估天赋和意志力的作用，在能力发育的过程中，对自己停止成长的节点，保持警惕，然后用刻意练习的方法，让自己优秀到让人无法忽视吧。