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减轻压力,建立自信

发表于2017-09-20 11:06 阅读(1)

减轻压力,建立自信

克服担心的习惯。

  a、克服不必要的担心,对自己说:车到山前必有路;

  b、想想事情最坏的结果并尽力挽救。

  学习如何放松紧张。

  学会以平和的态度看事情。

  学习把真正严重的事和只不过是令人感到挫折的事分开。

  培养幽默感。

  a、对自己的缺点、不足与失败进行友好地讽刺;

  b、培养乐观精神。

  学会如何适应改变。接受生活中的事实,把目光放在长远目标与价值上。

  把冲突解决掉。

  a、了解冲突产生的原因;

  b、分析该冲突对自己产生的危害;

  c、尽量把冲突解决掉,开始正常的工作。

  学会以信心、勇气和希望来面对困难。

  a、不要逃避问题;

  b、了解问题;

  c、以发问的方式来检查问题;

  d、寻找解决问题可能的途径;

  e、选择方案并采取行动。

    
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