十个职场减压妙招你不得不看

十个职场减压妙招你不得不看

很多人都有言，职场犹如战场，每天在办公室都会身心俱疲，可却又不能放弃工作，所以适当地减压才是最好的办法，那么职场如何减压呢?我们看看职场心理专家的介绍。
　　
　　1、给植物浇水
　　
　　烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。
　　
　　2、上下班选绿化好的路走
　　
　　道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。
　　
　　3、多喝橙汁
　　
　　最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。
　　
　　4、玩橡皮泥
　　
　　用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。
　　
　　5、接电话前深呼吸
　　
　　在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。
　　
　　6、捏耳垂划圆圈
　　
　　双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。
　　
　　7、发言之前安静微笑2秒
　　
　　害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。
　　
　　8、熨衣服
　　
　　熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。
　　
　　9、多人一起喝咖啡
　　
　　很多人喜欢喝咖啡解压，但英国研究人员发现，独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏，而与一群人一起喝，则会使压力消退。
　　
　　10、高强度运动33分钟
　　
　　密苏里大学一项研究发现，33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等，都是不错的选择。
　　
　　温馨提示：每一个在职场混得风生水起的人，必然是付出过比常人更多的努力，而作为职场这个大环境下的人群，必备的减压方法是不可缺的，以上就是职场攻略小编为大家介绍的职场如何减压方法。